• ,

А вы бреете там? )))

Разговариваю сегодня с одной цыпочкой (хорошая девчонка, но цыпа). Говорим о подготовке к празднику, нарядах, прическах. Она радуется, что во время записалась в салон, а то к сейчас уже не пробьешься. Уже отходила курс солярия. В понедельник маникюр, педикюр будет делать и эпиляцию. Я шучу, зачем тебе эпиляция? Мех на ногах капроном прикроется, а в подмышках и сама станочком пройдешься, шарфом никто елозить и гладкость проверять не будет)
На что получаю ответ, что она никогда не бреет подмышки, максимум иногда укорачивает, а тут придется из-за фасона платья новогоднего убирать. Ну я думаю она меня троллит. НЕТ!!! Если брить подмышки, они во время фитнеса трутся и натираются!))))))))))))

Сюзанна

17-летняя норвежская девушка красотка способна на многое. Это одна из звезд кроссфита нашего времени.
Симпатичная Сюзанна Сваневик (Suzanne Svanevik) занимается фитнесом всего два года, но уже научилось такому, что не под силу большинству подготовленных спортсменов! Отжимания, подтягивания, кульбиты с железом и стойки вверх тормашками! Девушка занимается 2 раза в день 5-6 раз в неделю. Смотрим эффектное видео:

Секс и бодибилдинг

Сейчас я вам расскажу интересное. И самое главное, это не выдумки, а правда.
КАЧКИ ИЗБЕГАЮТ СЕКСА! И вот три основания, которые мне известны:
  1. При семяизвержении тратится драгоценный белок. Конечно, у кого какое количество, но в двух столовых ложках содержится 40 гр. протеина, а это уже не шутки. Чтобы получить столько белка из еды, потребовалось бы съесть, к примеру, 13 яичных белков.
  • ,

Косые пресса качать?

Собственно в этом весь вопрос. Разговаривала сегодня на счет пресса и усомнилась. Вроде как, если качать косые, то прощай талия. Меня же сегодня разуверяют, что талии не повредит и следует качать. К тому же, в этой зоне жир сгорит. Правда, какая связь между прессом и жиром на животе не усекла до конца.
У меня укоренилось в голове, что сгорание жира — это правильное питание, некоторый дефицит по калориям, разгонка метаболизма и мышечный рост. Невозможно сжечь жир локально на ногах, руках, прессе.
Нет, безусловно, качать пресс нужно, укреплять мышцы и все такое. Но вот надо ли косые для женщины качать?? Короче чего-то меня сегодня в смуту ввели.
  • ,

На зарядку становись!!! Полезное с приятным

У нас у всех после родов появляется вопрос — как восстановить свою форму!!!
Есть много разных зарядок, фитнесов, видео-уроков, шейпингов и т.д. Но у нас как всегда — нету времени — куда малыша то деть на время занятий.
И вот что я надыбала))))
Гимнастика с малышом — Вам полезно — малышу весело!!!
Итак — начинаем:
Руки:
ЛОжимся на пол, ноги согнуты, берем малыша в руки — и давай его гуцать — вверх-вниз сгибая и разгибая наши руки
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным
ПРес:
Лежим на полу, ноги сгибаем и подымаете, малышь лежить на ваших голенях, а вы держите его за ручки и поехали:
— сначала рисуете коленями круги в одну и вторуюсторону;
— поднимаете голени вверхи и опускаете вниз — малышь как на качелке)))
— разгибаете и згибаете коленки))
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным

ТОрс:
ноги на ширине плеч, ребенок перед Вами в слинге или Вы крепко его обнимаете и начинаете рисовать круги торсом в одну и другую сторону; потом наклоны вперед-назад ну и влево — вправо.
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным

Ноги:
ПРиседания с малышом — держите его также как в предыдущем упражнении, лучше конечно на вытянутых или полусогнутых руках.
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным

Дома или в зале?

Прошу поддержать или отговорить от моего желания заниматься дома. Есть гантели, турник, место, видеокурсы разные. Но подруги в голос кричат, что заниматься нужно обязательно в зале, с тренером. Я так лично считаю, что если есть голова на плечах, можно и дома приобрести и поддерживать здоровье и внешнюю форму.
  • ,

Спорт или диета?

У нас с подругой спор, она после родов сильно поправилась, решила похудеть. Закончила кормить грудью и стала ограничивать себя в еде, ест примерно до 800 калорий. Я ей говорю, что долго ты так не протянешь, потом от воды начнешь толстеть. Говорю, чтобы лучше спортом заниматься начала, бегать там или дома пресс качать. Она головой кивает, но ссылается на сильную занятость, что с ребенком ей некогда, зато голодать умеренно питаться по ее словам удобно.
Может она и права, действительно помощников у нее нет, муж вечно на работе и, как тогда похудеть непонятно… Не вечно же ей голодать.(