• ,

Детская йога

Решила с Денисом начать заниматься дома детской йогой, минут по 15 в день. Пишут что помогает, помимо гибкости и здоровья физического, еще внимательность развивать. Для школы хорошо, учиться будет легче, плюс дисциплина вырабатываться будет. К тому же разминка, после просиживания за партой столько времени. Надеюсь не врут. В любом случае, какая-никакая, а гимнастика, при чем не нудная. «Кошечки», «кузнечики» наверное, интереснее ребенку, чем приседания обычные.

Вот в сети нашла видео, буду изучать и в новом году будем с сыночкой оздоравливать себя и к школе усиленно готовиться)

  • ,

А вы бреете там? )))

Разговариваю сегодня с одной цыпочкой (хорошая девчонка, но цыпа). Говорим о подготовке к празднику, нарядах, прическах. Она радуется, что во время записалась в салон, а то к сейчас уже не пробьешься. Уже отходила курс солярия. В понедельник маникюр, педикюр будет делать и эпиляцию. Я шучу, зачем тебе эпиляция? Мех на ногах капроном прикроется, а в подмышках и сама станочком пройдешься, шарфом никто елозить и гладкость проверять не будет)
На что получаю ответ, что она никогда не бреет подмышки, максимум иногда укорачивает, а тут придется из-за фасона платья новогоднего убирать. Ну я думаю она меня троллит. НЕТ!!! Если брить подмышки, они во время фитнеса трутся и натираются!))))))))))))

Сюзанна

17-летняя норвежская девушка красотка способна на многое. Это одна из звезд кроссфита нашего времени.
Симпатичная Сюзанна Сваневик (Suzanne Svanevik) занимается фитнесом всего два года, но уже научилось такому, что не под силу большинству подготовленных спортсменов! Отжимания, подтягивания, кульбиты с железом и стойки вверх тормашками! Девушка занимается 2 раза в день 5-6 раз в неделю. Смотрим эффектное видео:

  • ,

Пазлы или спорт?

Это как варианты. В свете дней рождений ровесников моего сына (3 года), многие родители выкладывают подарки своим деткам.
Последние пару дней ввели меня в глубокое раздумье.
Пазлы, лото, говорящие плакаты, развивающие игрушки, объемные 3Д фигуры, конструкторы…
Для моего сына это из области «очевидное и невероятное». Ему все это совершенно неинтересно, т.е. совершенно! Разве что в разрезе, сильно ли разлетятся доминошки или прикольно, как мам собирает пазлинки из-под дивана.

Секс и бодибилдинг

Сейчас я вам расскажу интересное. И самое главное, это не выдумки, а правда.
КАЧКИ ИЗБЕГАЮТ СЕКСА! И вот три основания, которые мне известны:
  1. При семяизвержении тратится драгоценный белок. Конечно, у кого какое количество, но в двух столовых ложках содержится 40 гр. протеина, а это уже не шутки. Чтобы получить столько белка из еды, потребовалось бы съесть, к примеру, 13 яичных белков.
  • ,

Косые пресса качать?

Собственно в этом весь вопрос. Разговаривала сегодня на счет пресса и усомнилась. Вроде как, если качать косые, то прощай талия. Меня же сегодня разуверяют, что талии не повредит и следует качать. К тому же, в этой зоне жир сгорит. Правда, какая связь между прессом и жиром на животе не усекла до конца.
У меня укоренилось в голове, что сгорание жира — это правильное питание, некоторый дефицит по калориям, разгонка метаболизма и мышечный рост. Невозможно сжечь жир локально на ногах, руках, прессе.
Нет, безусловно, качать пресс нужно, укреплять мышцы и все такое. Но вот надо ли косые для женщины качать?? Короче чего-то меня сегодня в смуту ввели.
  • ,

Про грудное вскармливание и физические нагрузки

Мы тут общались на одном форуме, и у нас зашла речь о физнагрузках и грудном вскармливании. Эта тема регулярно поднимается на всех мамско-детских сайтах да и меня последнее время очень волнует, поэтому я озаботилась поиском полезной информации. В первую очередь меня волновало то, что волнует каждую кормящую маму: не пропадет ли молоко и не откажется ли ребенок от груди вследствие изменения состава молока. Нашла я вот такую статью, которая развенчивает множество мифов о влиянии нагрузок на молоко и его количество.
Взято отсюда
  • ,

Милые подарочки

Мне преподнес на днях муж. Если читаешь: «Спасибо, родной».
Не передать словами, как приятно, когда родной человек дарит тебе цветы, милые сердцу вещички. Вдвойне приятно, когда подаренная вещь выбрана не просто порадовать, но и принести пользу.
  • ,

На зарядку становись!!! Полезное с приятным

У нас у всех после родов появляется вопрос — как восстановить свою форму!!!
Есть много разных зарядок, фитнесов, видео-уроков, шейпингов и т.д. Но у нас как всегда — нету времени — куда малыша то деть на время занятий.
И вот что я надыбала))))
Гимнастика с малышом — Вам полезно — малышу весело!!!
Итак — начинаем:
Руки:
ЛОжимся на пол, ноги согнуты, берем малыша в руки — и давай его гуцать — вверх-вниз сгибая и разгибая наши руки
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным
ПРес:
Лежим на полу, ноги сгибаем и подымаете, малышь лежить на ваших голенях, а вы держите его за ручки и поехали:
— сначала рисуете коленями круги в одну и вторуюсторону;
— поднимаете голени вверхи и опускаете вниз — малышь как на качелке)))
— разгибаете и згибаете коленки))
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным

ТОрс:
ноги на ширине плеч, ребенок перед Вами в слинге или Вы крепко его обнимаете и начинаете рисовать круги торсом в одну и другую сторону; потом наклоны вперед-назад ну и влево — вправо.
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным

Ноги:
ПРиседания с малышом — держите его также как в предыдущем упражнении, лучше конечно на вытянутых или полусогнутых руках.
Красота: На зарядку становись!!! Полезное с приятным
  • ,

"Вдох глубокий, руки шире, не спешите - три-четыре!"

Сегодня выкладываю рецепт выпечки для тех, кто считает БЖУ (белок+жир+углеводы). Ага, ага, для тех, кто любит отжиматься, прыгать, приседать и прочаяяяяя)
Хороши эти, назовем их печенья-оладушки, на завтрак. Они мягкие, мягкие, белково-углеводные, что может быть лучше для правильного завтрака?))
Домашние хлопоты: Вдох глубокий, руки шире, не спешите - три-четыре!
  • ,

Спортивный уголок для мальчика

Дорогие жители сайта, посоветуйте пожалуйста!!! Подумываю взять своему мальчику спортивный уголок в комнату. Ну это который с лестницей, турником и другими новоротами, прикручивается к потолку и полу. Он у меня очень эж любит лазить куда по выше по этим лестницам, но на улице в детском городке у меня сердце кровью обливается когда он куда нибудь полезет, ведь ему всего 3 г. Как вы считаете подходит этот возраст для преобретения подобного агрегата? Если нет, то когда уже точно стоит его преобрести?? Боюсь просто себе на беду купить этот уголок, или купить и поставить, а сыну может и не интересно вовсе бедет, простоит еще пару лет просто так…