• ,

Диетическая Масленица

Уже почти неделю все усиленно пекут блины: кефирные, дрожжевые, ржаные, пшеничные. Макают в топленое маслице или во вкуснющую сметанку. В общем раздолье вкуса. А что делать тем, кто соблюдает спортивный режим или отказался от мучного в пользу красивого купальника? Что же, так и не побаловать себя блинами? Конечно, кушать блины всю неделю, наверное, не стоит, но почему бы не проводить завтра Масленицу вкусным блинчиком, да еще и полезным.
Предлагаю испечь завтра блины из творога. Нет, нет… Не фаршировать творогом. Впрочем, можно потом и нафаршировать творогом (так сказать увеличить количество белка в блюде))) А печь из творога. Вот такие красивые блинчики получились у меня сегодня на завтрак.

  • ,

А вы бреете там? )))

Разговариваю сегодня с одной цыпочкой (хорошая девчонка, но цыпа). Говорим о подготовке к празднику, нарядах, прическах. Она радуется, что во время записалась в салон, а то к сейчас уже не пробьешься. Уже отходила курс солярия. В понедельник маникюр, педикюр будет делать и эпиляцию. Я шучу, зачем тебе эпиляция? Мех на ногах капроном прикроется, а в подмышках и сама станочком пройдешься, шарфом никто елозить и гладкость проверять не будет)
На что получаю ответ, что она никогда не бреет подмышки, максимум иногда укорачивает, а тут придется из-за фасона платья новогоднего убирать. Ну я думаю она меня троллит. НЕТ!!! Если брить подмышки, они во время фитнеса трутся и натираются!))))))))))))

Сюзанна

17-летняя норвежская девушка красотка способна на многое. Это одна из звезд кроссфита нашего времени.
Симпатичная Сюзанна Сваневик (Suzanne Svanevik) занимается фитнесом всего два года, но уже научилось такому, что не под силу большинству подготовленных спортсменов! Отжимания, подтягивания, кульбиты с железом и стойки вверх тормашками! Девушка занимается 2 раза в день 5-6 раз в неделю. Смотрим эффектное видео:

  • ,

Слингофитнес или танцуют все!

В рамках международной недели слингоношения фитнес-студия Италия решила провести для мамочек бесплатное занятие по слингофитнесу. Записалась на занятие и я, чтобы поделится своими ощущениями и впечатлениями.
Студия понравилась: небольшая, но яркая, настраивающая на позитив.
Переоделась, примотала Витя к себе, взяла коврик и настроилась на работу.
Но все идеальным не бывает. Было бы здорово, если бы инструктор хотя бы посмотрела в интернете что такое слингофитнес. В идеале инструктор должна была быть с ребенком, ну или хотя бы с куклой. Мне показалось, что был выбран слишком быстрый темп. Еще повеселило: перед инструктором группа мам с «рюкзачками» на груди, мой лично 9,5 кг, а она говорит, что все мамочки сутулятся. И создалось впечатление, что она детей не любит… Что дети ей мешают делать свою работу. Хотелось бы больше танцевальных движений, чтобы деткам было интереснее. Через 15 минут после начала занятия, почти все «большие» детки посбегали от своих мам и весело носились по залу под музыку. Приходилось следить и за техникой выполнения и за тем, чтоб не наступить или не толкнуть какого-нибудь малыша. Инструктор решила в рамках пробного занятия дать нагрузку на проблемные зоны молодых мам: ягодицы и заднюю часть бедра. Итогом занятия стала приятная боль в мышцах. Еще понравилось, что инструктор подходила к мамочкам и поправляла их или показывала, как правильно делать.
Подытожим: это был не слингофитнес, а просто тренировка, на которой разрешили присутствовать детям. Но благодаря отличному настроению и позитивной обстановке, было очень здорово)))

Ходьба пешком

Начала замечать, что от сидячей работы стала как-то слегка поправляться что ли… уже и брюки с натягом застегиваются, и в юбке молния как-то слишком внатяг… На спорт времени нет, да и желания нет. Т.е. сама дома точно заниматься не буду — не та сила воли )) А вот ездить в фитнес-центр жалко времени на дорогу. Решила я попробовать совместить приятное с полезным — утром выхожу на работу минут на 15 раньше, выхожу из транспорта на половине пути примерно и иду пешком. Посмотрела по карте — это получается 4 километра. Хоршо пока погода хорошая — наушники, приятная музыка и фитнес по дороге на работу ))) А вот зимой так уже не погуляешь…