• ,

Косые пресса качать?

Собственно в этом весь вопрос. Разговаривала сегодня на счет пресса и усомнилась. Вроде как, если качать косые, то прощай талия. Меня же сегодня разуверяют, что талии не повредит и следует качать. К тому же, в этой зоне жир сгорит. Правда, какая связь между прессом и жиром на животе не усекла до конца.
У меня укоренилось в голове, что сгорание жира — это правильное питание, некоторый дефицит по калориям, разгонка метаболизма и мышечный рост. Невозможно сжечь жир локально на ногах, руках, прессе.
Нет, безусловно, качать пресс нужно, укреплять мышцы и все такое. Но вот надо ли косые для женщины качать?? Короче чего-то меня сегодня в смуту ввели.
  • +1

  • 0

10 комментариев

Няшная
Качая косые пресса Вы сгоните с них жир и сформируете талию, к тому же остальной пресс использует их как боковую опору.
naidena
  • naidena
  • 0
Так пресс не сжигает жир, невозможно локально его сжечь. Другое дело, что под «слоем шоколада» формируется пресс. Меня волнует талия, и так не скажу, что природой награждена ею, не хотелось бы убить последнее.
VerkoI
  • VerkoI
  • 0
Девушкам косые качать можно, но переусердствовать не стоит, ибо при перекачанных косых исчезает талия. Это мнение не мое, это мне моя инструктор сказала. Чтобы талия стала очевиднее можно крутить обруч 20 минут в день: 10 минут в одну сторону, 10 минут в другую
naidena
  • naidena
  • 0
Не, 20 минут еще и на талию точно не смогу выделить) Вер, а что значит переусердствовать, т.е пять -шесть упражнений на косые норм?
VerkoI
  • VerkoI
  • 0
у меня было одно в неделю, 2 подхода по 15 повторов… ну и это было " для общего тонуса" (так же как и плечи) )))
naidena
  • naidena
  • 0
У меня в программе на косые сейчас 4 упражнения примерно, 3 раза в неделю, каждое по 25 раз. Много? Я пока не делаю.
VerkoI
  • VerkoI
  • 0
конечно много)
раз в неделю и максимум 2 упражнения)
naidena
  • naidena
  • 0
Если учесть, что в йоге тоже участвуют косые пресса, то прихожу к выводу что делать не надо. Ладно, уговорили, 1 раз в неделю))
Няшная
naidena
  • naidena
  • 0
Не получается ни как посмотреть ролик от начала до конца. (
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.