• ,

10 самых полезных продуктов для детей

Вот лазила я по дебрях всемирной паутины и нашла хорошую статью, так сказать даже не статью а такой себе ТОП-10.
Всю статью копировать не буду — сами поГуглите))), но так для того, чтоб иметь под рукой все эти продукты перечислю:
Итак.

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
1. Овсянка – это клетчатка, она стимулирует работу кишечника

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
2. Яйца — витамин D, а также белок и другие элементы: витамины группы В, витамин Е и цинк.
Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
3. Масло — всего 3-5 г сливочного и растительного масла в день, чтобы обеспечить организм витаминами которые помогают его росту и развитию, защищают от микробов и инфекционных заболеваний.

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
4. Молоко – в рационе ребенка должно быть, хотя и спорят над этим продуктом.

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
5. Дыня обладает большим количества витамина С, бета-каротином, и витаминами группы В, микроэлементами и кальция. Но надо осторожно, так как возможно отравление бахчевыми продуктами

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
6. Брокколи — содержит много кальция и других питательных элементов: калия, бета-каротина и витаминов группы В.

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
7. Картофель — тоже спорный продукт но содержит много бета-каротина и кальция, а также клетчатка
Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
8. Мясо — Белок и так понятно

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
9. Цельные зерна — дают организму клетчатку, минералы и витамины, но не отягощают пищеварительную систему. В любом случае, к белому хлебу ребенка приучать не рекомендуют.

Это нужно знать: 10 самых полезных продуктов для детей
10. Свекла — содержит витамины (С, В1, В2, РР), микроэлементы (железо, калий), пектины. Полезна для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
  • 0

  • 1

Комментариев нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.